참다래의 효능

참다래는 맛이 좋을 뿐 아니라 몸에도 좋은 과일이다.
사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸리 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도)’ 가 가장 높은 과일이 참다래다. 참다래는 사과보다 4배나 많은 섬유질을 함유하고 있고, 오렌지보다 2배나 많은 비타민C를 가지고 있다.
단 두 개의 참다래만으로 비타민C, 비타민E, 엽산, 마그네슘, 칼륨을 충분히 섭취할 수 있다.

면역력 증대항암효과변비예방풍부한 엽산 함유심혈관질환 예방다이어트